0 ～ 8  评价：你心平气和，通常知足长乐，能保持内心的平衡。但有时过分疏懒，缺乏进取心。你要提高自己的进取心，不能过分安于现状。

9 ～ 15  评价：你紧张度适中，利于完成自己的学习或工作任务。生活得充实，偶有高度紧张之感，可以积极加以控制和调节。

16 ～ 26  评价：你时常被紧张情绪困扰，缺乏耐心，心神不定，过度兴奋；时常感觉疲惫，又无法摆脱以求宁静。在集体中，对人和事缺乏信念，每日生活战战兢兢，不能控制住自己。你可以认真分析一下导致心理紧张的原因，如果是外来的。要设法克服，如果是内在的，就应学会“忙里偷闲”，培养多方面的兴趣，使自己紧崩的弦放松下来。